Кайсы тренажер залында тукталсаң да, велосипедта йөрү, җәяү йөгерү, байдарка, ишкәк ишү, чаңгы шуу, баскычка менү өчен эшләнгән фитнес җиһазларын табарсың.Моторлымы, юкмы, фитнес үзәген коммерция куллану өчен, яисә өйдә җиңелрәк куллану өчен, бу җайланмалар энергия һәм майны яндыручы Cardio Workout программаларын тәэмин итә.Моннан тыш, сез һава торышын үзгәртмичә, бөтен күнегүләрегезне өй эчендә эшли аласыз.
Алайса, нинди фитнес җиһазлары бар?
Бәяләр берничә йөз доллардан берничә мең долларга кадәр, җайланманың үзе электр яки программалаштырылган булуына, һәм аның өстәмә аксессуарлары булуына, шул исәптән коронар йөрәк тибешен үлчәү, калория санау, күнегүләр вакыты һ.б. .Бу мәгълүматлар белешмә өчен генә булса да һәм тулысынча төгәл булмаса да, алар сезгә уңай җавап бирергә комачауламыйлар, сезгә күпме кулланганыгызны яки күнегүләрегезне белдерәләр.Сезнең табибтан күнегүләр чикләү тәкъдимнәре булганда, бу мәгълүматлар аеруча мөһим булып китәләр.
Түбәндә төрле фитнес җиһазлары, шул исәптәнКардиоһәмКөч күнегүләре.
Readәяүле тегермәне - сез уңайлы булган тизлек белән йөгерү һәм йөгерү өчен югары сыйфатлы ысул - бу өй эчендә эшләргә яратучы яки ачык һавада каршы торучылар өчен бик яхшы.Кардио-үпкә функциясе сезнең гомуми фитнесыгызны яхшыртуда мөһим роль уйный, һәм яхшы кардиореспиратор фитнес теләсә нинди күнегүләрнең нигез ташы булып тора.Шул ук вакытта, җәяүле тегермән яхшы үзәк һәм аяк күнегүләрен дә тәэмин итә ала, аеруча омтылыш куелгач, күнегү интенсивлыгын яхшырту өчен үз авырлыгыгызны яхшырак куллана аласыз.Алдан билгеләнгән программалар һәм махсус көйләүләр ярдәмендә сез урта интенсив йөгерү, тизрәк интервал тренировкасы яки җәяүле трассага нигезләнеп югары интенсив кардио сайлый аласыз.
Зур җәяүле машина җитештерүчәнлекне һәм куркынычсызлыкны тигезләргә тиеш.A гади һәм куллану җиңел булган консолйөрәк тибеше, калория, дистанция һ.б.омтылыш, көчле һәм сыгылмалы йөгерү тактасыястык өчен,эффектив һәм чыдам двигатель, һәм тагын да дөрес юлны сайлау сезнең тренинг процессын тагын да көчлерәк итә ала.
Чикләнгән урында кардио күнегүләр өчен ишкәк ишү машинасы яхшы сайлау.Тренировкаларда катнашу өчен бөтен тәнне ишегалдында ишкәк ишү белән охшатыптәннең барлык өлешләрен диярлек өйрәтә торган кардио җиһаз.Сез бу җайланмада күнегүләр ясап фитнесыгызны яхшырта алмыйсыз, шул ук вакытта зур аяклар һәм кул күнегүләре ала аласыз.Төрле күнегүләр өчен төп дәрәҗәдә тотрыклы һәм интервал кардио ясый аласыз.
Барыбызга да билгеле булганча, тиз арада җәрәхәтләнгән һәм авыр авырлыктагы кешеләр өчен йөгерү һәрвакыт авыр кардио күнегү ысулы булды.Эллиптик машинаның тууы бу проблеманы бик яхшы чиште.Тез буынына тәэсир итмичә йөгерүне симуляцияли, һәм тулы тән күнегүләре өчен кулларны тән белән уңышлы берләштерә.Каршылыкны һәм тауны көйләп, югары уку интенсивлыгына мөмкинлек бирә.Bodyгары тән өчен югары каршылык куегыз һәм синергистик күнегүләр өчен интеграль тоткычны кулланыгыз, икенче яктан сез түбән тәнегезнең күнегүләренә игътибар итәр өчен төрле каршылык куя аласыз.
Бу гадәти велосипедка охшаса да, функциядә күпкә аерылып тора, гадәттәтренажер залының велосипед бүлмәсеһәмтөркемнәрдә югары интенсив күнегүләр өчен яраклы.Әйләнүче велосипедта велосипедның кайбер кимчелекләре юк, әйләнү велосипедында яхшыртылган куркынычсызлык һәм билдә озак вакыт авырту.Велосипед әйләнү - фәнни эксперименталь дизайн һәм ясалма машина төзелеше ысулын куллана.Ул кеше организмы таләпләренә туры килә, билне борчымый, шулай ук ирешә алафитнесның максималь эффекты.
Очкыч аша билгеле бер күләмдә каршылык күрсәтү белән беррәттән, гади әйләнүче велосипедлар шулай ук көчне (каршылыкны) ике яктан көйләргә булышалар -Тормоз такталарыһәмМагнит каршылыгы.Гадәттә,тормоз тактасы белән идарә итүче спин велосипедлары экономиялерәк, һәм магнит белән идарә ителә торганнары ныграк.
Дөрес велосипедлар ябык велосипедта түбән тәэсирле форма тәкъдим итәвелосипедны симуляцияләү, ләкин тышка чыгарга кирәкми.Ябык велосипед үпкәләрегезне һәм аскы тәнегезне тигез күләмдә эшләячәк -аскы тәндәге һәр мускул чынлыкта максатчан (аеруча югары ераклыкларда).
Велосипедларның тирән тирләнүеннән аермалы буларак, күнегүләр велосипедлары (Уңайлы Велосипед & Рекумбент Велосипед) киңрәк куллану өчен кулайрак, ял итүне дә, күнегүне дә исәпкә алалар.Гадәттә, күнегүләр велосипедлары каршылыкны көйләү, йөрәк тибешен күзәтү, калория куллану һәм башка күнегүләр өчен күп функцияле консоль белән җиһазландырылган.
Сез тотрыклы торыш, интервал һәм азрак дәрәҗәдә йөрәк-кан тамырлары эшчәнлеге өчен кабат кулланыла торган күнегү велосипедын куллана аласыз.
Hack Squat Machine эшләнгәналарны изоляцияләү һәм ныгыту өчен, буыннарга басым ясап, скват хәрәкәтләрен башкарырга рөхсәт итегез.Equipmentиһаз дизайнының төп нияте квадрисепларга каршы булса да, сез аяк торышын көйләп аякның һәр мускулын эффектив рәвештә туплый аласыз.Сез Hack Squat Machine куллана аласызплатформага аякларыгызны алга яки артка куеп, алгы һәм арткы аяк мускулларының һәр ягына юнәлтегез.
Электр стенкасына ия булу, сездә булырга тиешле көч җиһазларының иң мөһиме.ЭшлисезмеCrossFit, Пауэрлифтинг, Олимпия авыр атлетика, яисә мускуллар төзергә һәм майны яндырырга гына,Сезнең фитнес максатларыгызга ирешү өчен иң яхшы корал.Бу сезгә авыр атлетикадан алып үзгәрүчән биеклектән сикерүгә кадәр берәр нәрсә эшләргә мөмкинлек бирә, куркыныч астында йөкне ташлый алуыгыз куркынычсыз.Сез теләсә нинди бушлай авырлыктагы барбелл хәрәкәтен бөтен тынычлык белән башкара аласыз, куркынычсызлык тукталышлары һәм үзгәрүчән йөкләү / төшү биеклеге аркасында.
Кабель кроссовер машиналарыбүгенге фитнес машиналарының иң күпкырлы- аларның популяр исеме "кроссовер" алар кулланучыга кулның кисешкәнен күргән уникаль күкрәк очышын башкару мөмкинлегеннән килә, ә акциянең берсе.Сез бу машинада йөзләгән күнегүләр ясый аласызиң популяр булса да.
Бу җайланмага нәрсә кулланырга мөмкинпоезд тулысынча күнегүченең укыту максатына бәйле-сез кроссоверны куллана аласыз, сез уйлаган теләсә нинди күнегүне башкару өчен.Кайбер күнегүләр эскәмиясе ярдәмендә сез кабель кроссоверларын кулланып, барлык хәрәкәтләрне диярлек башкарырга һәм кабель аша мускулларга даими йөкне кулланырга мөмкин.
Смит машинасы - махсус урнаштырылган шкаф, урнаштырылган барбелллар - сез аны куллана аласызавырлык тәлинкәләрен йөкләгез һәм җәрәхәтләнмичә теләсә нинди барбелл күнегүләрен эшләгез.Туры рельслар сезгә эффектив тотрыклы булырга ярдәм итә ала, һәм рельс янындагы күп позицияле куркынычсызлык сезгә рөхсәт итәтеләсә нинди позициядә укытуны туктату.Смит машинасын кулланыгыз, сез сайлаган күнегүләргә карап, тәнегездәге һәр мускулны.Смит машиналарытулы куркынычсызлыкта теләсә нинди бушлай авырлыктагы барбелл күнегүләрен башкару өчен искиткеч ысул, спотер кирәксез.
Көйләнә торган эскәмия бәхәслеиң популяр авырлык эскәмиясетренажер залында, һәм көйләнә торган урындык һәм арткы кулланучыларга рөхсәт бирәтеләсә нинди эскәмия матбугаты күнегүләрен башкарубарбелл яки дөмбелл белән.Аның киң көйләнә торган диапазоны булганга, сез аны куллана аласызкомплекслы укыту җиһазлары белән берлектә күнегүләр сериясен башкарукебекКабель машинасыorЭнергиякүкрәк, трицепс, җилкә, аркасы кебек тәннең мускул төркемнәрен өйрәтергә.
Пост вакыты: 28-2022 сентябрь